| 28 Eylül - 02 Ekim 2026 haftası |
|
Perşembe 1 Ekim
PER
1
|
1229 kilokalori
1229
kcal
|
|
Cuma 2 Ekim
CUM
2
|
1117 kilokalori
1117
kcal
|
| 5 - 9 Ekim 2026 haftası |
|
Pazartesi 5 Ekim
PZT
5
|
1242 kilokalori
1242
kcal
|
|
Salı 6 Ekim
SAL
6
|
1155 kilokalori
1155
kcal
|
|
Çarşamba 7 Ekim
ÇAR
7
|
1343 kilokalori
1343
kcal
|
|
Perşembe 8 Ekim
PER
8
|
1215 kilokalori
1215
kcal
|
|
Cuma 9 Ekim
CUM
9
|
1156 kilokalori
1156
kcal
|
| 12 - 16 Ekim 2026 haftası |
|
Pazartesi 12 Ekim
PZT
12
|
932 kilokalori
932
kcal
|
|
Salı 13 Ekim
SAL
13
|
1055 kilokalori
1055
kcal
|
|
Çarşamba 14 Ekim
ÇAR
14
|
1198 kilokalori
1198
kcal
|
|
Perşembe 15 Ekim, bugün
PER
15
Bugün
|
1037 kilokalori
1037
kcal
|
|
Cuma 16 Ekim
CUM
16
|
1114 kilokalori
1114
kcal
|
| 19 - 23 Ekim 2026 haftası |
|
Pazartesi 19 Ekim
PZT
19
|
976 kilokalori
976
kcal
|
|
Salı 20 Ekim
SAL
20
|
1065 kilokalori
1065
kcal
|
|
Çarşamba 21 Ekim
ÇAR
21
|
1185 kilokalori
1185
kcal
|
|
Perşembe 22 Ekim
PER
22
|
1222 kilokalori
1222
kcal
|
|
Cuma 23 Ekim
CUM
23
|
1162 kilokalori
1162
kcal
|
| 26 - 30 Ekim 2026 haftası |
|
Pazartesi 26 Ekim
PZT
26
|
1268 kilokalori
1268
kcal
|
|
Salı 27 Ekim
SAL
27
|
1104 kilokalori
1104
kcal
|
|
Çarşamba 28 Ekim
ÇAR
28
|
1228 kilokalori
1228
kcal
|
|
Cuma 30 Ekim
CUM
30
|
1214 kilokalori
1214
kcal
|