| 2 - 6 Kasım 2026 haftası |
|
Pazartesi 2 Kasım
PZT
2
|
1055 kilokalori
1055
kcal
|
|
Salı 3 Kasım
SAL
3
|
1244 kilokalori
1244
kcal
|
|
Çarşamba 4 Kasım
ÇAR
4
|
1030 kilokalori
1030
kcal
|
|
Perşembe 5 Kasım
PER
5
|
1337 kilokalori
1337
kcal
|
|
Cuma 6 Kasım
CUM
6
|
1080 kilokalori
1080
kcal
|
| 9 - 13 Kasım 2026 haftası |
|
Pazartesi 9 Kasım
PZT
9
|
905 kilokalori
905
kcal
|
|
Salı 10 Kasım
SAL
10
|
1264 kilokalori
1264
kcal
|
|
Çarşamba 11 Kasım
ÇAR
11
|
1137 kilokalori
1137
kcal
|
|
Perşembe 12 Kasım
PER
12
|
1073 kilokalori
1073
kcal
|
|
Cuma 13 Kasım
CUM
13
|
1126 kilokalori
1126
kcal
|
| 16 - 20 Kasım 2026 haftası |
|
Pazartesi 16 Kasım
PZT
16
|
983 kilokalori
983
kcal
|
|
Salı 17 Kasım
SAL
17
|
1091 kilokalori
1091
kcal
|
|
Çarşamba 18 Kasım
ÇAR
18
|
1245 kilokalori
1245
kcal
|
|
Perşembe 19 Kasım
PER
19
|
1016 kilokalori
1016
kcal
|
|
Cuma 20 Kasım
CUM
20
|
923 kilokalori
923
kcal
|
| 23 - 27 Kasım 2026 haftası |
|
Pazartesi 23 Kasım
PZT
23
|
1085 kilokalori
1085
kcal
|
|
Salı 24 Kasım
SAL
24
|
1088 kilokalori
1088
kcal
|
|
Çarşamba 25 Kasım
ÇAR
25
|
994 kilokalori
994
kcal
|
|
Perşembe 26 Kasım
PER
26
|
1310 kilokalori
1310
kcal
|
|
Cuma 27 Kasım
CUM
27
|
831 kilokalori
831
kcal
|
| 30 Kasım - 04 Aralık 2026 haftası |
|
Pazartesi 30 Kasım
PZT
30
|
1297 kilokalori
1297
kcal
|